結論から書くと、僕にはビタミンD3が効いた。

一日に4000IUから5000IU飲むとかなり精神的に安定してくる。

とは言え、100点満点で50点くらいだけど。

栄養運動休息はそれなりに気を使っているつもりだけど、それだけでは足りないようだ。

飲んでいるのはこれ

https://jp.iherb.com/pr/Now-Foods-Vitamin-D-3-High-Potency-25-mcg-1-000-IU-180-Softgels/543

今住んでいる場所は北海道の日本海側なので、真冬の期間(11月~2月)は非常に日照が少ない。そのせいで精神的に落ち込むことになる。

この辺の地元の多くの人は平気らしいのだが、僕は温帯の太平洋側で生まれ育ったのでかなりきつい。毎年次の冬は日照の多い場所で過ごすぞ!と決心するのだが、春になると忘れてしまう。

太平洋側に帰りたい…

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